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泡脚减肥法  

2016-03-22 12:33:47|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自荣河镇南甲店卫生所《泡脚减肥法 让自己美起来》

 春天来了!看那满眼的春花烂漫,真的很开心啊!过一段又该穿美丽的衣服了,可冬天血液循环不好,最容易引起水肿,怎样让自己美起来呢?下面,小编教你一个减肥妙招——泡脚减肥:

 泡脚减肥必备物品:

 1.塑料水桶一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面。方形的比传统的圆形水桶更好用。

 2.保温热水瓶一个,装满热水备用。

 具体方法:

 1.在水桶中注入15~20公分深的水,水温以41~42度为佳,接着再放入精油、浴盐等你喜欢的泡脚产品。

 2.双脚放进水桶中,基本浸泡时间为15~20分钟。

 3.感觉水温变冷,可以将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中继续泡脚。注意,不要被热水烫伤。

 4.泡完之后将双脚擦干,搽上脚部护理霜,(天下养生网)穿上袜子保暖。最后再喝些温水,既能补充水分,又能促进新陈代谢。

 瘦身小编提示:无论什么样的减肥方法都要坚持才有效果。这个泡脚减肥的方法相对比较缓慢,但是持之以恒的话你会发现收获很大的!

 泡脚减肥QA

 Q:听说泡脚的好处很多,但不知到底有多好?

 A:泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,使积存的老旧废物排出体外。不仅可以驱散体内寒意,调整机体内分泌的平衡达到减肥效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

 Q:为什么泡脚有减肥效果?

 A:脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,所以泡脚不仅可以促进血液循环、排毒养生,还能达到加速废物、脂肪排除,消除水肿的效果,让mm轻松拥有健康窈窕的好身材。

 泡脚减肥不同浸泡方法

 1.中药泡:温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环。

 2.姜泡:温水中加入几块打扁的生姜,有散寒、除湿作用。

 3.酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环。

 4.柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

 5.醋泡:温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

 配合脚部按摩,减肥更有效

 1.推法:在脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,双手大拇指并拢,用力按压该位置,再往上推36次,至脚底发热为止。

 2.压揉法:双手大拇指按住脚后跟内圆上方中间的位置,(天下养生网)用力压36次,压到有酸痛感,然后再揉3到5分钟,至发热为宜。

 3.刮法:在脚踝骨以下内外两侧,双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。

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